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中医健身观:动则身健,不动则体衰

本文导读:精、气、神被中医称之为“三宝”,且与生命息息相关。运动养生正是以养精、炼气、调神为要点,调意识以养神,以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身经脉通畅,营养整个机体。同时通过运动还可以使人体静脉畅通无阻,统一形、神、气、血、表、里及平衡阴阳,运动养生可以再促进血液循环的同时,提高各器官的运作能力,让人体的脏腑协调,内外相和,从而增进身体健康,并保持旺盛的生命力。

  动则强身,不动则体衰。《吕氏春秋》中记载:“流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。”

  运动被人类机体健康的源泉,所以进行合理的运动可以增强人体的适应能力和抗病能力,还可以延年益寿,延缓人体衰老。

  精、气、神被中医称之为“三宝”,且与生命息息相关。运动养生正是以养精、炼气、调神为要点,调意识以养神,以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身经脉通畅,营养整个机体。同时通过运动还可以使人体静脉畅通无阻,统一形、神、气、血、表、里及平衡阴阳,运动养生可以再促进血液循环的同时,提高各器官的运作能力,让人体的脏腑协调,内外相和,从而增进身体健康,并保持旺盛的生命力。

“传统健康观点”

  我们中华民族的传统健康观点为“动则补定”。无论哪种传统身法,都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以动形为基本锻炼形式,用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静;用开阖升降指导运动的屈伸、俯仰;用整体观念说明运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。

  中医认为,进行体育运动可以通血脉、助心脏。因为心主血脉,而适量的运动可以帮助促进血液循环,有效保护心脏,提高心脏功能。其次,适当的锻炼可益气强肺,肺主气,合理的运动可促进气体交换,增强肺气及卫外功能。此外运动还可以强健脾脏、增强体质,因为脾主运动,也主四肢肌肉,而且运动可以帮助人体健脾消食,增强消化功能,保证合理吸收膳食营养。

 

 

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